寝る前のメールが不眠に
就寝前にメールを読むと不眠の原因になる
イギリスの新聞に面白い記事が載っています。
エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると、パソコン等の電子機器から出る光が睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げてしまうというのです。
すると脳が寝ようとするのを止めてしまい、眠りがなかなか訪れなくなってしまいます。
ベッドに入る1時間前のメールチェックは、エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果とのこと
なかなか寝れないからとメールばりしていると余計寝れなくなってしまうんですね。
何も見ずに、羊でも数えて眠ってしまいましょう。
【参考】読売新聞12月30日
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こんばんは。
ケータイで寝れなくなる？
知りませんでした。
電磁波がどうとかいう話は良く聞きますが、そんな弊害もあったんですね?。
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またお邪魔します。
コメント by JO-JO | 2007/12/31 01:10