音ヨガ
最近になって、リラックスって大事だよなぁって実感してます。
奥さんが、妊娠中ヨガをやっていて、
陣痛時、なかなか役に立ったとか・・（呼吸法）
彼女はそれからヨガにはまり、
産後ヨガサークルに参加するらしいです。
体をメリメリのばしたり、
姿勢を正したりするのって、
気持ちよいですよね。
気分もポジティブになります。
自分は、最近風呂上がりにストレッチしています。
スポーツジムに通っていた時期はありますが、
仕事や子育てに忙しいと、
これくらいしか続けられないんですよね・・
「音ヨガ」は、iPodなどを使ってできるヨガのことです。
ヨガインストラクターの声で呼吸法やポーズのガイドを聴きながら、
いつでも好きな場所で ヨガができます。
いろいろなタイプのヨガがあります。
長時間、乗り物に乗っているときは・・・乗り物ヨガ
恋愛してるときは・・・恋愛中ヨガ
イライラしているときは・・・イライラをおさえるヨガ
自分としては、通勤・通学者に、
『乗り物ヨガ』がオススメです。
通勤中もリラックスしていきましょう。
音ヨガのようなよいリラックス・気分転換の方法を
どんどん活用していきたいですね。
音ヨガは「iTunes Store」で発売中。
現在「日経エンタテインメント！オーディオブック大賞」が開催中！
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