あしたまにあーな

最近、手足が冷たくて夜寝れない、なんてことありませんか？

実は最近男性の冷え性が増加しているそうです。全国冷え性研究所の山口勝利先生の調査によると、生活習慣によるものが大きいそうです。正直、このような研究所があることを知りませんでした。いろんな研究所があるものですね。

最近の典型的な食生活で、
朝：パン＋コーヒー
昼：肉類
夜：居酒屋で揚げ物で一杯、そして湯船につからずシャワー

食べ物として、東洋医学の世界ではすべて体を冷やすものだそうで、それを暖めていないので、冷え性になるのも当たり前ですよね。冷え性ってすごく怖いモノなんです。

冷え性になると、
・免疫力が低下して、突然花粉症になったり風邪が治りにくくなる
・太りやすくなる
・自律神経が乱れて肩こりや頭痛に敏感になる
・内臓の働きが弱くなって疲れやすくなる
・うつ傾向になる

むちゃくちゃ怖いです！

予防方法としては、食生活を見直すのが一番。味噌汁にしょうが、温野菜（特に根野菜）、運動（特に腹筋）、カフェインをとりすぎないことが大切というから、早速実践してみたいと思います。

【参考】R25 No.170