花粉症に効果のある対策とは？
2011年は例年に比べて花粉の飛散量が多いと様々なメディアで紹介されているのですが、そのニュースを見る度に優津になるという人が多いのではないでしょうか。自分もいつ来るか分からない花粉症の症状にドキドキしつつ過ごしています。
そんな花粉症ですが、実践している対策は数多くあります。より多くの人が実践している方法について日経Plus1のランキングを紹介します。
1位： マスクをする
2位： 外出から帰ったらうがいをする
3位： 外出から帰ったら手を洗う
4位： 窓はできるだけ閉める
5位： 空気清浄機を使う
6位： 無駄な外出を控える
7位： 外出から帰ったら服や髪の毛をはたく
8位： 洗濯物や布団を外で干さず室内干しにしたり乾燥機を使う
9位： 外出から帰ったら洗顔する
10位： 鼻の中を洗う
日本医科大学の大久保公裕教授によると、普通のマスクをすると鼻の粘液に付く花粉量は3分の1に、花粉症用のマスクをすると6分の1になるといいます。その他花粉症から身を守るためにどのような方法があるのか、その一例を紹介します。
◆花粉から身をまもる
・花粉症用のマスクを
顔とのスキマがないものを選び、中に湿ったガーゼを入れると効果的
・メガネも花粉症用を使用する
植豊子にガードが付いているものが効果的
・花粉が付きにくい服を着る
すべすべした素材のものを着用。コートだけでなく帽子があると効果的
◆部屋の中に花粉を入れない
・掃除機と空気清浄機を併用する
掃除をするときは空気清浄機を顔と同じ場所に置き、加湿器を併用する
・換気や洗濯はタイミングを見て
洗濯物は花粉が少ない朝10時まで外干しで、その後は部屋干しがいい
◆症状が出てしまったら
・鼻づまりを抑えるには鼻洗い
500mlあたり4.5gの塩を入れた水で横を向き上の鼻穴に声を出しながら注ぎ込む
・目のかゆみを抑えるには
冷たい水で目を冷やすと効果的。その後点眼薬を
花粉症は、杉の木だけでなくヒノキやぶたくさなどほぼ一年中何らかの花粉が対象になることから、継続的に花粉にさらされることによって誰でもなる可能性があるものです。そのために日頃から、少しでもその吸入量を減らすための工夫をしておくといいと思います。
【参考】日経Plus1 2011/02/05
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